Pasta orzechowa (inaczej masło orzechowe) jest znanym i uwielbianym na całym świecie przysmakiem. To wszechstronny produkt doskonały do smarowania pieczywa, ale także jako dodatek do wielu dań. Orzechy są znakomitym źródłem cennych dla organizmu składników odżywczych, które wspierając prace serca i poprawia poziom cukru we krwi.

Charakterystyka pasty orzechowej

Pasta orzechowa Pi-nuts  jest to wyrób spożywczy, wytwarzany z orzechów poddawanych prażeniu w temperaturze ok. 200 stopni. Może być ona produkowana z różnych orzechów, takich jak: orzechy włoskie, arachidowe, makadamia, pini, pistacje, laskowe, nerkowca. Pasta orzechowa w 100 gramach zawiera około 600 kalorii, aczkolwiek spożywana w rozsądnych ilościach jest świetnym składnikiem zdrowej diety.

Jakie właściwości ma pasta orzechowa?

Pomimo tego, że pasta orzechowa zawiera sporo kalorii i tłuszczów, to jednak należy pamiętać, iż są to tłuszcze nasycone. Pomagają one w redukcji tkanki tłuszczowej i są doskonałym źródłem energii. W wątrobie zachodzi szybka β-oksydacja kwasów tłuszczowych, przez co nie kumulują się one w postaci tkanki tłuszczowej. Ważnym kwasem tłuszczonym znajdującym się w kremie orzechowym jest kwas oleinowy oraz linolowy. Kwas oleinowy przeciwdziała rozwojowi miażdżycy i chorobom serca, natomiast linolowy ma właściwości antymiażdżycowe i antynowotworowe. Masło orzechowe jest też drogocennym źródłem białka, przez co to świetny wybór jako element diety sportowców, wegetarian i wegan. Właściwa ilość białka w organizmie zwalcza szkodliwe wolne rodniki. Orzechy zawierają w sobie również witaminy z grupy B, witaminę A i E. Jest w nich obecny też kwas foliowy, pomagający w działaniu układu nerwowego i trawiennego. Oprócz tego znaleźć w nich można magnez poprawiający pamięć oraz koncentrację, a także potas regulujący ciśnienie krwi. Nie każdy wie, że orzechy sprzyjają wytwarzaniu serotoniny w ciele, dzięki czemu zmniejszają apetyt i poprawiają samopoczucie człowieka.

Pasta orzechowa- kalorie oraz wartości odżywcze

100 g pasty orzechowej zawiera ok. 600 kcal. Tłuszczu znajduje się w niej 49 g, aczkolwiek kwasy tłuszczowe nasycone to tylko 6,8 g. W maśle znajduje się duża kwasu oleinowego, jest to około 27 g. Występuje tu też dobre proporcje pomiędzy białkami i węglowodanami (25 g biała i 20 g węglowodanów). Taki skład pozwala na dostarczenie organizmowi wielu niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych.

Pasta orzechowa a codzienna dieta

Włączenie pasty orzechowej do codziennej diety przyniesie wiele korzyści. Jest to zdrowsza alternatywa od sięgania po niezdrowe przekąski (chipsy, ciastka), a przy tym wyjątkowo pyszna. Uwzględniając orzechy w diecie, nie dostarcza się organizmowi szkodliwych tłuszczów nasyconych czy pustych kalorii, które doprowadzają do nadwagi. Spożywając pastę z różnego rodzaju orzechów, zapewnia się organizmowi jedynie cenne minerały, witaminy i białko. Co ważne, według badań, dieta z masłem orzechowym może przyczynić się do pozbycia zbędnych kalorii. W połączeniu z ćwiczeniami i innymi zdrowymi produktami ze sklepu sklep.pi-nuts.eu., jest wsparciem w procesie odchudzania.

Z czym jeść masło orzechowe?

Masło orzechowe jest rewelacyjnym dodatkiem do pieczywa, gofrów, placków czy naleśników. Ponadto, można dodać je do ulubionego koktajlu owocowo-warzywnego czy smoothie. To dobre rozwiązanie dla sportowców, którzy chcą polepszyć smak napojów i wzbogacić je o dużą dawkę białka. Pasta orzechowa dobrze sprawdzi się w diecie sportowej i odchudzającej. Orzechy wspomagają odbudowę mięśni i gwarantują dawkę energii. Warto też zapoznać się z innymi zdrowymi i pysznymi przekąskami, jakie można znaleźć na stronie sklep.pi-nuts.eu.

Naturalne pasty orzechowe o wysokiej jakości, są doskonałym elementem zróżnicowanej diety. Z pewnością warto je spożywać codziennie w odpowiednich ilościach, aby zadbać o zdrowie organizmu i móc przeciwdziałać różnym schorzeniom. Masło orzechowe jest zalecane właściwie każdej osobie, gdyż to bogate źródło wielu ważnych składników odżywczych. Ponadto, pasty orzechowe wzbogacą smak różnych dań.