Orzechy - choć bardzo zdrowe - są bardzo kaloryczne. Należą do jednej z najzdrowszych grup produktów spożywczych, dostarczających organizmowi ogromnej ilości witamin i składników mineralnych. Szeroki wachlarz kulinarnych zastosowań oraz świadomość ich właściwości prozdrowotnych sprawiają,…

Orzechy makadamia posiadają wiele cennych składników odżywczych. Stosowane są w przemyśle spożywczym oraz kosmetycznym. Pomagają zapobiegać chorobom cywilizacyjnym naszych czasów. Takim jak cukrzyca, choroby serca, układu krążenia oraz otyłość. Ich cenne walory doceniane są na…

Orzechy laskowe to owoce leszczyny. Są źródłem wielu cennych składników odżywczych, dojrzewają przez prawie 3 miesiące i są wskazane u kobiet w ciąży. Tych i wielu innych ciekawych informacji dowiesz się czytając poniższy artykuł. Orzech…

Orzechy pekan są prozdrowotnym składnikiem, który z całą pewnością warto wprowadzić do swojej diety. Składają się z jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, co pozwala na wchłanianie witaminy A i E. Zawierają również witaminy z grupy B, magnez,…

Orzechy ziemne, nazywane inaczej orzechami arachidowymi lub fistaszkami są gatunkiem roślin z rodziny bobowatych pochodzącym z Ameryki Południowej. Wyróżniają się one licznymi właściwościami i wartościami odżywczymi, jako orzechy zawierające największe ilości białka. Jakie składniki odżywcze…

Właściwości migdałów są znane i cenione od dawna. Można je stosować jako dodatek w kuchni, a także jako bardzo ważny element diety odchudzającej i odżywczej. Właściwości migdałów są także bardzo ważne dla osób, które cierpią…

Orzechy włoskie bez wątpienia należą do produktów, które powinny jak najczęściej gościć w jadłospisie. Nie chodzi wyłącznie o ich walory smakowe, ale także o wyjątkowe właściwości prozdrowotne. Bogate w nienasycone kwasy tłuszczone orzechy włoskie są…

Orzechy brazylijskie to bogate źródło wielu cennych substancji odżywczych, przyczyniających się do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Możemy w nich znaleźć między innymi: selenmanganwapńmagneznienasycone kwasy tłuszczowekwas oleinowy z grupy Omega-9fosforżelazopotaswitamina Ekomplet witamin z grupy B, a…

Wszystkie gatunki orzechów należą do grupy spożywczej o wysokiej wartości odżywczej. Wyróżniają się na tle innych produktów wysoką zawartością jedno i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które (w przeciwieństwie do tłuszczy nasyconych) pozytywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy.…

Kiedy jesteśmy cukrzykami, musimy przykładać szczególną uwagę do tego jakie produkty spożywamy. Wśród nich są orzechy. Czy cukrzyk może je jeść? Czy tylko niektóre rodzaje są dla niego odpowiednie? Wyjaśniamy w artykule. Spis treści: 1.…